Упражнения при артрозе голеностопа

Ревматоидный артроз

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Заболевание суставов, в результате которого происходит деформация и разрушение внутри них, называется ревматоидным артрозом. Дегенеративные процессы затрагивают хрящ, кость и даже мягкие ткани. Они необратимы и приводят к сильным деформациям. В случае сильных разрушений тканей развивается остеоартроз, при котором поражается не только сустав, но и прилегающие кости.

Ревматоидный артроз – это заболевание аутоиммунное, и затрагивает оно сразу несколько суставов. В его основе лежит нарушение кровообращения, изменения в работе сосудов и сбои в обмене веществ. Чаще всего он развивается на фоне ревматоидного артрита. При этом воспаление, возникающее из-за того, что суставные ткани воспринимаются защитными клетками крови как инородное тело, приводит к их разрушению.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Причины ревматоидного артроза

Раньше считалось, что это заболевание бывает только у людей в возрасте. Но в последнее время ревматоидный артроз встречается даже у детей. По каким же причинам это происходит?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Из-за нарушения обмена веществ и неправильного питания.
При различных аутоиммунных заболеваниях.
После травм суставов и костей рядом с ними.
Из-за нарушения кровоснабжения и проблем со свертываемостью крови.
После инфекционно-воспалительных и частых вирусных заболеваний.
От генетической предрасположенности.
Из-за большой нагрузки на суставы, ожирения.
От сильного переохлаждения, которое нарушает кровообращение.

Симптомы заболевания

В отличие от обычного артроза, ревматоидная его форма поражает сразу несколько суставов. Заболевание может начаться с тазобедренного и распространяться вниз или от голеностопа подниматься вверх. Со временем дегенеративные процессы усиливаются.

Симптомы ревматоидного артроза довольно специфичны. По ним можно определить у себя наличие заболевания и обратиться к врачу. Какие же симптомы должны насторожить человека?

Малоподвижность сустава. Особенно скованность ощущается по утрам.
Воспаление в виде покраснения и припухлости в пораженной области.
Интоксикация организма.
Боль в суставе, усиливающаяся при нагрузке и любом движении. Часто она отдает в другие участки скелета. Боль утихает только в покое, но в последней стадии заболевания ее не могут снять даже сильные препараты.
Часто поражаются пальцы рук, лучезапястные суставы и стопы. Это выражается в покраснении, появлении опухоли и нарушении иннервации пальцев.

Если человек заметил у себя такие симптомы, ему нужно как можно скорее обратиться к врачу. Хотя артроз – неизлечимое заболевание, но с помощью медикаментов и вспомогательных средств можно остановить разрушение.

Диагностика заболевания

Чтобы правильно поставить диагноз, врач назначает несколько методов обследования:

анализ крови, который позволяет выявить нарушения в ее составе;
анализ синовиальной жидкости;
рентген помогает на начальной стадии определить наличие деформаций хрящевой ткани;
МРТ – это более тщательное исследование состояния сустава.

Как лечить ревматоидный артроз

Лечение заболевания должно быть направлено на избавление от его причин. Поэтому оно должно быть комплексным. Кроме снятия воспалительного процесса, устранения боли и восстановления подвижности сустава, важно проводить общеукрепляющую терапию, лечить хронические заболевания и улучшать работу сосудов. Какие правила должен соблюдать пациент, чтобы остановить дегенеративный процесс и облегчить себе состояние?

Стараться не нагружать пораженный сустав.
Выполнять специальные физические упражнения.
Принимать все назначенные врачом лекарственные препараты.
Проходить курс физиотерапевтического лечения и хотя бы раз в год лечиться в санатории.
Соблюдать строгий режим питания.

Медикаментозное лечение

Большинство препаратов, назначаемых при ревматоидном артрозе, должны снимать боль и улучшать питание суставных тканей. Чаще всего назначаются такие группы лекарств:

нестероидные противовоспалительные средства – «Нимесулид», «Кетопрофен» и другие;
при сильных болях в период обострения принимают гормональные глюкокортикоиды: «Дипроспан» или «Гидрокортизон»;
для поддержки сустава и улучшения его питания показан прием «Хондроитина», «Румаона» и других хондропротекторов, кроме того, их можно использовать в виде мазей.

Вспомогательное лечение

Кроме применения назначенной врачом медикаментозной терапии, могут применяться и другие методы. Лечение артроза направлено прежде всего на увеличение периодов ремиссии и предотвращение дальнейшего разрушения тканей. В этом очень эффективны такие способы:

санаторно-курортное лечение, особенно применение лечебных грязей и минеральных ванн;
физиотерапевтические методы: массаж, электрофорез, магнитотерапия, прогревание и другие;
хороший эффект дает щадящая лечебная физкультура, но нагрузки должны быть строго дозированы, чтобы не усугубить дегенеративные процессы.

Народные средства

При правильном применении таких способов можно облегчить состояние больного. Но народные средства должны быть только вспомогательным методом, дополнением к основному лечению. Наиболее эффективными считаются такие методы:

массаж пораженного места с медом;
компресс из сухой горчицы, соли, соды и жидкого меда;
настойка корней девясила хорошо помогает при обострении;
мазь из скипидара, нашатырного спирта и свежего куриного яйца эффективно снимает боль;
на ночь рекомендуется привязывать к пораженному суставу листья капусты или лопуха.

Профилактика ревматоидного артроза

Если вести активный образ жизни, избегать переохлаждения и правильно питаться, можно сохранить суставы здоровыми до старости. Важно быть внимательным к своему здоровью и обращаться к врачу с любыми травмами, вовремя лечить инфекционные и хронические заболевания. Нужно стараться избегать излишних нагрузок и увеличения веса. В последнее время доказано, что ревматоидный артроз может провоцироваться стрессом и длительными депрессиями. Избежать нервного перенапряжения помогут занятия йогой, дыхательной гимнастикой, прогулки на свежем воздухе или прием успокоительных препаратов.

Лечение ревматоидного артроза сложное и длительное, поэтому лучше предотвратить разрушение суставов. А при появлении первых симптомов важно вовремя обратиться к врачу. Только при выполнении всех лечебных мероприятий возможно остановить разрушение сустава и вернуть свободу движений.

<!–

Ссылка на источник: http://moyaspina.ru/bolezni/revmatoidnyy-artroz

–>

Содержание:

Почему возникает растяжение?
Признаки растяжения
Степень повреждения
Как лечат такие травмы?
Лечение в домашних условиях

Все суставы человека укреплены связками, которые удерживают в естественном положении и контролируют амплитуду движений. В некоторых случаях нагрузка на связки становится слишком большой, что приводит к их растяжению. Такая проблема наиболее характерна для крупных суставов — локтевого, тазобедренного , плечевого и коленного, но при этом чуть ли не самым «популярным» является растяжение связок стопы и голеностопного сустава.

Почему возникает растяжение?

Такая распространенность подобных травм обусловлена анатомическим строением стопы и голеностопного сустава, а также теми функциями, которые они выполняют. Сам сустав сформирован из трех костей, которые фиксируются тремя группами связок. Первой группой являются внутренние связки, которые соединяют берцовые (большую и малую) кости. Вторая группа связок формирует внутренний и внешний слой дельтовидной связки, а третья группа включает в себя пяточно-малоберцовую и таранно-малоберцовую связки, которые расположены вдоль наружной лодыжки. Именно третья группа связок из-за своего расположения больше всего подвержена различным травмам и растяжениям.

При этом нужно учитывать, какие нагрузки приходятся на этот относительно небольшой сустав, ведь он должен выдерживать вес всего тела человека. При этом связки должны не просто фиксировать его, а и обеспечивать ему нормальную степень свободы, позволяя стопе выполнять все необходимые действия. Любые сложные движения в этом суставе контролируются и стабилизируются перечисленными выше группами связок. Но при этом связки выполняют еще одну задачу — они ограничивают сустав в движениях, удерживая его в естественных пределах, предохраняя его от травм. Но когда по каким-то причинам движения голеностопного сустава выходят за допустимые пределы связочный аппарат сустава может просто не выдержать. Как результат — возможно растяжение связок голеностопа, ступни и щиколотки.

Наиболее распространенная ситуация — когда при занятиях спортом или рутинных движениях в быту стопа подворачивается внутрь. В некоторых случаях механизм возникновения растяжения немного другой — при движении на большой скорости (например, при катании на коньках) из-за резкого торможения происходит вращательное движение стопы, при котором она «выворачивается» внутрь

Существуют также определенные факторы риска, которые повышают вероятность получения подобной травмы. К ним можно отнести избыточный вес (при котором увеличена нагрузка на сустав), врожденные нарушения конфигурации стопы, чрезмерная двигательная активность (при занятиях спортом или в силу специфики профессии), а также перенос тяжелых грузов и ношение неудобной обуви (это в первую очередь касается женщин, которые носят «шпильки»). Факторами риска другого рода являются перенесенные ранее травмы сустава, инфекционные заболевания и нарушения обмена веществ. Все это способствует развитию нестабильности сустава, что также приводит к повышению риска растяжения.

Признаки растяжения

Растяжение связок голеностопного сустава и стопы сопровождают хорошо знакомые многим людям симптомы. В первую очередь это, конечно, появление болевых ощущений в области наружной лодыжки, которое практически всегда сопровождается заметным отеком мягких тканей. В некоторых случаях (при достаточно большой степени тяжести травмы) в мягких тканях возникает гематома (местное кровоизлияние), которое выглядит, как синюшность кожи в поврежденной области. Также наблюдается локальное повышение температуры и сложности при ходьбе, поскольку человек не может опираться на травмированную ногу в полной мере.

Правда, стоит отметить тот факт, что сам термин «растяжение» в данной ситуации не совсем соответствует реальности. Дело в том, что человеческие связки состоят из эластических и коллагеновых волокон. Первые обеспечивают эластичность связок, а вторые — их прочность. Но такая «конструкция» не предполагает возможности растяжения даже при воздействии значительных сил. А значит, на самом деле речь идет не о растяжении, а о разрыве волокон. А степень «растяжения» на самом деле определяет только то, как много волокон в связке разорвано.

Степень повреждения

Выделяют три степени растяжения связок, которые различаются по количеству разорванных волокон и мере повреждения связки в целом.

При растяжении первой степени речь идет о разрыве отдельных волокон связки, но при этом общая целостность связок не нарушена, так что они по сути остаются работоспособными. Симптомы в этом случае выражены слабо — это легкая хромота и умеренные болевые ощущения.

Растяжение второй степени предполагает достаточно серьезный, но неполный разрыв (еще называют «надрывом») связок. В этом случае связки уже не могут в полной мере выполнять свои функции, ходьба сильно затрудняется, появляется отек мягких тканей и сильная боль в поврежденной области.

Растяжение третьей степени случается очень редко — под ним подразумевается полный поперечный разрыв одной или нескольких связок. Такая травма редко бывает самостоятельной, гораздо чаще она сочетается с другими серьезными повреждениями, например — переломом голени. В этом случае человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, появляется заметный отек, выраженная интенсивная боль, заметна гематома, в полости сустава скапливается кровь. При этом также наблюдается патологическая излишняя неуправляемая подвижность стопы.

Естественно, что степень разрыва определяется не только по симптомам, для этого необходима серьезная диагностика, которая включает в себя рентгенографию (она, правда, «не видит» разрыва волокон, зато позволяет исключить возможность перелома) и МРТ.

Как лечат такие травмы?

Растяжение связок стопы и голеностопного сустава предполагает достаточно продолжительное лечение, поскольку тут на первый план выходит то, сколько заживает такое повреждение. Тут стоит учитывать, что соединительная ткань регенерирует довольно медленно, из-за чего при сложных травмах лечение сильно затягивается. Важную роль играет и то, насколько быстро и правильно оказана первая помощь при растяжении связок — квалифицированные действия в такой ситуации могут значительно сократить срок лечения.

Само же лечение растяжения связок голеностопного сустава предполагает в первую очередь устранение болевых ощущений и ликвидацию отека, а при гемартрозе (накоплении крови в области сустава) — удаление крови. После этого ставится задача восстановления функций поврежденных связок.

Потому лечение практически всегда начинается с иммобилизации травмированного сустава. Это тем более важно, что подобные травмы часто сопровождаются переломами, которые нужно исключить потом с помощью рентгенографии. В идеале лучшая первая помощь — наложение гипса, но это неосуществимо на месте происшествия. Потому обычно используют импровизированную лонгету — прибинтовывают к голени небольшую дощечку так, чтобы она захватывала также колено и голеностоп. Если подозрения на перелом нет (симптомы выражены слабо, боль не интенсивная), то можно наложить обычную давящую повязку — этого будет достаточно для ограничения подвижности и предотвращения усугубления разрыва.

Для предотвращения развития отека нужно сразу приложить к пораженному суставу холод, а сильную боль временно снять с помощью анальгетиков. Первые сутки лечения накладывают холод, в дальнейшем же лечение предполагает согревание места поражения. Так, при растяжении связок в домашних условиях можно применять согревающие мази, которые сейчас есть практически в любой аптеке. Также как мази от растяжения связок голеностопа позиционируются средства с добавлением нестероидных противовоспалительных препаратов — они не только оказывают согревающий эффект, но и останавливают воспалительный процесс, уменьшая боль.

Лечение в домашних условиях

Что делать при незначительном растяжении связок, когда симптомы не так интенсивны и обращаться к врачу нет смысла? Лечение растяжения связок голеностопного сустава легкой степени по сути предполагает использование только согревающих компрессов и мазей, потому его возможно проводить в домашних условиях, хотя, конечно, лучше предварительно получить консультацию у врача.

Итак, если разбираться, как лечить растяжение связок голеностопа и стопы дома, то здесь можно применять различные мази из аптеки и провести лечение народными средствами. Суть в том, что нужно просто прогревать травмированный сустав и по возможности дать ему побольше покоя — тогда ткани травмированной связки будут восстанавливаться быстрее.

С мазями из аптек все понятно — их достаточно много и выбор велик, а в плане народных средств наиболее простым и распространенным является водочный компресс, который позволяет за пару суток избавиться от отека. Сделать такой компресс не сложно — бинт или марлю смачивают в водке и накладывают на пораженную область, сверху накрывают полиэтиленовой пленкой , после чего ложится еще слой ваты. Все это приматывается шерстяной тканью или просто прибинтовывается. Такой компресс держат на ноге около шести часов.

<!–

Ссылка на источник: https://vashaspina.ru/rasprostranennaya-travma-rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-kak-ee-lechit/

–>

Гимнастика и ЛФК при артрозе тазобедренного сустава: упражнения доступные каждому

Артроз тазобедренного сустава по статистике очень часто встречающееся заболевание. Оно также известно как коксартроз.Постоянно развиваясь, болезнь причиняет большие страдания уже не только при движении, но и в статическом состоянии отдыха. Потому так важно вовремя начать лечение.

Упражнения
Йога
Массаж
Видео по теме

Гимнастика и ЛФК- одни из самых оптимальных вариантов для этого. Но очень важно помнить, что упражнения при артрозе должны быть назначены врачами. В противном случае гимнастика может не только не принести никакого результата, но даже усугубить существующее положение.

Кроме того, все упражнения нужно делать только под присмотром специалиста. Выполнение, которое будет сделано с нарушением правил, может стать причиной ухудшения самочувствия больного.

Гимнастика и ЛФК при артрозе тазобедренного сустава — это путь к выздоровлению. Но занятия должны быть систематическими, не прерываться на долгий срок. В таком случае результат будет получен и закреплен на долгое время.

Зарядка и физкультура при артрозе тазобедренного сустава направлены на то, чтобы суставный хрящ разрушался как можно медленнее, боль утихла, а связки и мышцы укрепились. Все это происходит за счет правильного распределения нагрузки на мышцы и притока крови и полезных веществ к сочленению.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Упражнения

Комплекс занятий при артрозе тазобедренного сустава имеет свои особенности. Важно помнить, что слишком резкие движения станут причиной травмирования . Потому делать все нужно медленно, размеренно. Следить, чтобы не получалась по распределению слишком сильная нагрузка на больные места.

Каждое упражнение нужно начинать с поднятия рук вверх. Это движение должно сопровождаться вдохом. Затем их нужно опустить вниз и выдохнуть. И уже после этого приступать к выполнению комплекса.

Большая часть упражнений делается, лежа на спине:
Нужно лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. При вдохе поднимать руки вверх. При выдохе — опускать. Выполнить семь повторов. При этом важно помнить, что упражнение делается медленно, без спешки.
Лежа на спине, нужно сгибать и разгибать ноги по очереди. При этом следить, чтобы пятки оставались на коврике. Такое упражнение нужно будет повторить около 9 раз.
Не поднимаясь с коврика, положить руки на пояс и делать знакомый всем с детства «велосипед». Постоянно помнить, что делать рекомендуется в медленном темпе, чтобы не навредить сочленению.

Йога

Есть альтернативные методы для лечения артроза тазобедренных суставов с помощью гимнастики. И в число полезных упражнений, конечно, входит популярная в наши дни йога.

Чаще всего люди с таким диагнозом делают упражнения из хатха-йоги. Такая разновидность помогает достичь нужного результата без особых нагрузок на больной сустав. Есть несколько упражнений, которые может сделать каждый. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Нужно встать прямо и расположить ноги на ширине плеч. Далее совершается наклон. Взяться за пальцы ног или при возможности обхватить голени сзади. При упражнении нельзя сгибать ноги в коленях. Выполнять две минуты.

Следующее упражнение нужно делать в положении сидя. Ноги вытянуть и не сгибать в коленях. Снова наклонится вперед и взяться за пальцы ног или обхватить голени. Выполнять на протяжении 2-ух минут.

Массаж

Лечебный массаж способен помочь при самых разнообразных заболеваниях. И артроз не является исключением. Массаж способен принести пользу на всех этапах лечения.

Процесс лечения обычно соединяется с мануальной терапией. Она всегда приносит пользу, если проводится специалистом, разбирающемся в своем деле.
Массаж при артрозе тазобедренного сустава нужно делать тогда, когда тело расслаблено. Если прикосновения к некоторым участкам тела причиняют боль, то сначала нужно массажировать безболезненные места, а затем те, которые более близки к очагу боли.

Есть некоторые случаи, когда массаж противопоказан. Нельзя отправляться на процедуры, если есть простуда, повышена температура, есть опухоли, сердечная недостаточность, заболевания крови или склонность к кровотечениям. Также женщинам стоит воздержаться от массажа во время критических дней.

Решая, как вылечить артроз тазобедренного сустава, важно помнить, что окончательные выводы может делать только доктор. Человек без медицинского образования может допустить ошибку, которая станет причиной ухудшения здоровья.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Важно следить за тем, чтобы и массаж, и упражнения проводили опытные специалисты, которые хорошо разбираются в своем деле. При этом нужно советоваться со своим доктором по поводу любых беспокойств. То, что может поначалу показаться незначительным, обычно оказывается важным.<!–

Ссылка на источник: http://sustavy-bolyat.ru/%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%BB%D1%84%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80/

–>