Упражнения для пальцев рук при артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Воспалительное заболевание сочленений ног сопровождается ноющими болями, припухлостью, тяжестью во время ходьбы. Называется такой недуг артритом. Существует множество рецептов лечения этой болезни, от современной до народной медицины, но самыми эффективными методами остаются комплексные упражнения при артрите коленного сустава и тазобедренного.

Основные методы лечебной физкультуры при артрите колена
«Живая» йога как спасительная зарядка для всего организма
Влияние массажа при артрите колена на организм пациента
Универсальная гимнастика при боли в колене
Видео по теме

Занятие спортом, закаливание организма являются универсальными вариантами профилактики недуга. Ну а если болезнь уже начала развиваться, и доктор поставил неутешительный диагноз – артрит, то лечение необходимо начинать с устранения причины, вызвавшей расстройство правильного функционирования коленного сустава.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Во время выполнения целого ряда физических упражнений, следует не переусердствовать, чтобы не вызвать тяжелую нагрузку на сочленение, а ставить в первую очередь регулярность предписанных лечащим врачом заданий, не более 5 мин несколько раз в день.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основные методы лечебной физкультуры при артрите колена

Основоположным принципом для качественного сохранения работоспособности связок и мышц и лечения артроза тазобедренного сустава является специальная лечебная гимнастика. Такие эффективные правила лфк при артрите коленного сустава способствуют скорейшему выздоровлению и снятия тяжести с области боли.

Сидя на стуле пациент делает колебательные движения коленом, фиксируя поочередно конечности в поднятом параллельно полу положении несколько секунд. Режим: 10 раз для каждого коленного сочленения в день.
Лежа на спине необходимо сгибать поочередно левую и правую ноги, при этом прижимая их к туловищу. Поясница прижата к полу, также можно совершать круговые движения конечностями, езда на велосипеде.

В положении лежа на животе следует сгибать поочередно конечности в коленном сочленении, при этом тянем пятки интенсивно к ягодицам. Режим: 5-7 повторений упражнения для каждого сустава.
Сидя на полу совершаем наклоны туловища вперед, обхватывая стопы ладонями, при этом контролирует прямоту ног.

Голенью упираемся в колени, одну ногу сгибаем, захватывая рукой, дальше пытаемся выпрямить ногу и задержать в таком положении несколько секунд. Такую же нагрузку проделываем и со второй ногой.

«Живая» йога как спасительная зарядка для всего организма

Ведущие специалисты по борьбе с хроническими артритами в области коленей советуют несложные упражнения из йоги, которые помогают расслабится не только душой, но и телом, тем самым вызывая скорейшее выздоровление пациента.

Занятия следует проводить 4 раза в неделю после теплого душа, без излишнего напряжения.

«Чувствительные сочленения». В положении стоя выполняем упражнение вдох-выдох 10 раз, далее раздвигаем руки, создаем пальцами букву «о» и замираем на месте несколько минут, думаем о выздоровлении и вызываем приятные ощущения. После выполняем ходу на месте в течении 30 секунд, далее становимся на руки, стоим 5 с и опускаемся на пол.
«Банка из-под варенья». Положить руки на бедра и принять стойкую позу, слегка при этом согнуть ноги в коленях. Нужно представить себе, что тело находится внутри банки и вращательными движениями нужно собрать остатки сладости со стенок. Режим: 5 раз в каждую сторону.
«Отдыхающее дерево». Лежа на спине в расслабленном положении, выпрямляем одну ногу, а другую сгибаем к коленному сочленению с противоположной стороны. Руки за головой. Делаем 10 вдыхательных-выдыхательных упражнений, затем меняем ногу.
«Вращение туловищем». Становим одну ногу на стул, и телом вращаем в разные стороны, по очередности. Голова движется за телом, а ноги в одном положении. Можно слегка нагнуть корпус, меняя при этом положение ног, с левой на правую.

Такие несложные, но очень эффективные упражнение помогают телу расслабится, боль по немного утихает, колени становятся более послушными и подвижными. Современная йога при артрите коленного сустава успокаивает нервную систему, благотворно влияет на сосудистые и нервные окончания тела.

Влияние массажа при артрите колена на организм пациента

Это чудодейственное средство, которое помогает снять спазмы, облегчает боль, увеличивает подвижность сочленения, является отличной профилактикой заболевания.

В терапии очень часто используют массаж при артрите коленного сустава, во время которого используются основные 4 приема.

Поглаживание области болевого очага.
Выжимание.
Разминание.
Растирание.

Каждое действие благотворно влияет на нервную систему, улучшается кровообращение организма, снимается усталость после физического и умственного напряжения.

Универсальная гимнастика при боли в колене

Доктор назначает комплексные упражнения только после лечения артрита медикаментами, когда острая боль утихает и начинается постпрофилактический период. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Это целая наука, которая требует внимательного подхода и специальных навыков.

Начинается гимнастика при артрите коленного сустава с растирания больного колена, легкой ходьбы на месте и дыхательных упражнений. Далее можно приступать к основным приемам:

Вращательные движения тазом по пять раз на каждую сторону.
Движение головой 20-30 с.
Лежа на спине, сгибаем и распрямляем ноги по очередности до десяти раз за прием.
Опустив руки на колени, начинаем вращать чашечки по часовой стрелки несколько секунд.
Лежа на спине, загибаем ногу к груди, задерживаем на секунду и выпрямляем. Меняем позицию ног.
В положении на спине, захватываем руками ноги и делаем колебательные движения.
Сидя на кровати, закидываем здоровое колено на больное и делаем интенсивные движения несколько раз.
Ходьба в быстром темпе.
Плавание в теплой воде.
Лежачий велосипед.

Подвижный образ благотворно влияет на структуру мышц и коленных сочленений. Как говорится в народе: движение- это жизнь! Скорейшего Вам выздоровления!

Артрит пальцев рук: симптомы заболевания и необходимое лечение

Что такое артрит пальцев рук? Это воспалительный процесс, протекающий в суставах. Артрит является очень распространенным заболеванием и поражает чаще всего женщин. Объясняется это тем, что по роду своей профессиональной деятельности женщины больше заняты ручным трудом.

Симптомы заболевания
Причины заболевания
Стадии развития заболевания
Лечение заболевания
- Медикаментозное лечение
- Проведение физиотерапевтических процедур
Профилактика артрита

От артрита страдают в основном пястно-фаланговые и межфаланговые суставы. Заболевание это является вторичным, то есть возникает на фоне уже имеющейся болезни. Например, наблюдается оно при инфекционных, ревматических и метаболических нарушениях. Артрит является социально значимым заболеванием, так как приводит к утрате работоспособности человека и даже инвалидности.

Симптомы заболевания

Основным симптомом этой патологии является боль, возникающая при любых действиях. В самом начале заболевания она еще слабо выражена, но по мере прогрессирования болезни она становится сильнее. Проявляется она сначала по утрам, так как человек длительное время находился без движения и спустя полчаса пропадает. Пациенты часто называют такую боль ломотой и сопровождаться она может покалыванием и жжением.

Другими симптомами артрита являются следующие состояния:

Реагирование суставов на перепады атмосферного давления и смену погоды.
После пробуждения у больного отмечается скованность кистей рук и невозможность пошевелить даже пальцами. Чтобы совершить какие-либо действия по самообслуживанию, человек сначала долго разминает кисти и пальцы.
Кожа вокруг пораженных суставов и на костяшках пальцев краснеет и становится горячей на ощупь. Кроме того, вокруг суставов возникают припухлости и отеки. В результате руки становятся похожими на подушки, а пальцы утолщаются.
Температура тела повышается обычно в том месте, где находится больной сустав. Но иногда повышение общей температуры происходит при ревматоидном или инфекционном артрите, сопровождающееся лихорадкой.
Поражение суставов при этом заболевании происходит симметрично.
При движении пальцев возникает характерный суставный скрип, который не нужно путать с обычными щелчками, считающиеся нормой.
Иногда появляются подкожные узелки.
Также симптомом артрита является потеря массы тела, которая происходит из-за протекающего в организме воспалительного процесса. Наблюдается слабость и быстрая утомляемость. Такие симптомы наблюдают обычно при ревматоидном артрите.

Причины заболевания

С возрастом происходит постепенное изнашивание суставов. Кроме этого, с возрастом происходит замедление обменных процессов, поступление питательных веществ к хрящам происходит не в полном объеме, так как нарушается кровообращение. У женщин возникновение артрита рук связано с гормональными изменениями в организме, происходящими во время менопаузы. Это сказывается на состоянии костных и суставных тканей.

Часто артрит рук возникает из-за полученной ранее травмы. Это могут быть переломы, ушибы, трещины. Со временем они заживают, но повреждения на суставах остаются и через несколько лет это приводит к возникновению артрита.

Способствуют образованию заболевания и условия труда. Артрит часто поражает людей, работающих в швейной промышленности, ювелиров, и всех тех, чья профессиональная деятельность связана с постоянным напряжением рук, например, теннисистов.

Не последнюю роль играет и наследственная предрасположенность. Было установлено, что при наличии у кровных родственников этого заболевания, велика вероятность возникновения его и у потомков.

Артрит пальцев рук может вызвать перенесенное инфекционное заболевание, например, ангина, возбудителей которой является стафилококк или стрептококк. Довольно часто такое осложнение происходит из-за неправильного лечения. Кроме того, причиной заболевания может стать переохлаждение или ОРВИ.

Также артрит пальцев рук вызывают такие болезни, как ревматизм, псориаз, половые инфекции, сахарный диабет, красная волчанка, туберкулез, подагра.

Стадии развития заболевания

Существует несколько стадий развития патологии, каждая из которых обладает своими конкретными симптомами:

При первой стадии признаки заболевания еще не так ярко выражены, но уже можно заподозрить что-то неладное. Например, человек с утра не может выполнить элементарные вещи – включить газ или воду. Эта скованность проходит довольно быстро, поэтому практически никто и не обращается в это время к врачу.
Вторая стадия определяется более ярким проявлением артрита. Возникают костные эрозии, суставы пальцев рук начинают хрустеть, болеть и припухать, скованность возникает уже не только утром, но и днем. Так как на этой стадии уже труднее выполнять свои профессиональные обязанности, то человек вынужден обратиться к врачу.
Третья стадия характеризуется деформацией суставов, боль в пальцах становится практически невыносимой. Самый ее пик приходится на утренние часы, при этом повышается температура тела и краснеет кожа. Движения становятся скованными. Эти симптомы проходят только после принятия обезболивающих средств.
При четвертой стадии происходит срастание суставных хрящей, невозможно становится двигать пальцами, человек не может выполнить даже простейшие навыки самообслуживания. Он становится беспомощным и ему присваивают инвалидность.

Лечение заболевания

Лечение артрита пальцев рук будет более эффективным, если придерживаться следующих рекомендаций:

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а все свои действия обязательно следует согласовывать с врачом.
Необходимо по минимуму нагружать больные суставы пальцев рук. Если профессиональная деятельность не позволяет это делать, то во время обострения заболевания лучше всего уйти на больничный.
Каждый день следует выполнять специальные упражнения. Делать их нужно без усилий и только тогда, когда нет обострения.
Чтобы лечение было эффективным, все назначения своего врача необходимо выполнять беспрекословно.
Категорически запрещено делать руками резкие движения или поднимать тяжелые предметы.
Лечение предусматривает полноценный сон, который должен длиться не меньше 8 часов.
Четко следовать выбранной диеты и выпивать такое количество воды, которое рекомендует лечащий врач.

Медикаментозное лечение

Артрит пальцев рук никак не может обойтись без лечения медикаментозными препаратами. Если придерживаться строгих рекомендаций врача, то можно свести к минимуму побочные эффекты.

Медикаментозное лечение включает в себя прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). К ним относят: «Диклофенак», «Кетонал», «Ибуклин», «Ибупрофен», «Вольтарен». Они снимают отечность и воспаление, снимают боль, значительно улучшая состояние пациента.

Лечение артрита также проводят препаратами на основе глюкозамина и сульфата хондроитина. Но принимать такие средства следует длительное время, не меньше 3 месяцев. Дальнейший прием определяется врачом, который оценивает состояние пациента. Такое продолжительное лечение обусловлено тем, что восстановление гиалинового хряща суставов пальцев происходит медленно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Помогают бороться с артритом пальцев рук сосудорасширяющие средства, которые помогают суставам получать питание из крови в необходимом количестве. К таким препаратам относят «Трентал», «Актовегил», «Теоникол». Выпускают их в форме инъекций, которые вводят внутривенно или внутримышечно. Один курс составляет 10 сеансов.

Бактериальный артрит лечат системные антибиотики, например, «Макролиды» или «Пенициллины». Чтобы суставы получали питание, врач назначает витаминные комплексы с добавлением препаратов кальция.

Если лечение вышеуказанными средствами не приносит должного эффекта, применяют противомалярийные средства или кортикостероиды. Но врачи редко их назначают из-за их кратковременного действия, а побочных эффектов может возникнуть очень много.

Для наружного применения используют различные мази, содержащие НПВП. Это может быть «Диклофенак», «Фастум-гель», «Долгит» и т. д. Такое лечение эффективно тем, что не раздражает желудочно-кишечный тракт.

Проведение физиотерапевтических процедур

Так как лечение артрита пальцев рук должно проводиться комплексно, то в этом случае не обойтись без физиотерапевтических процедур. Они помогают улучшить метаболический процесс и не дают болезни дальше разрушать суставы. В этом случае проводят электрофорез, кварцевание, массаж, иглоукалывание, а также используют ультразвук. Так как суставы рук располагаются близко к коже, то любая эта процедура оказывает положительное воздействие.

Лечение электрофорезом проводят при помощи специального аппарата. На сустав осуществляется воздействие током, который имеет различную частоту. Это помогает улучшить кровообращение, снять боль и способствует регенерации тканей хряща.

Хорошо лечит суставы рук и ультразвук. Он снимает спазмы, возвращает пальцам подвижность, уменьшает боль. Но такой способ лечения приемлем только в том случае, когда минует острая стадия заболевания, потому что ультразвук оказывает влияние на степень проницаемости сосудов. Хотя этот метод и является высокоэффективным, но имеет ряд противопоказаний. Его нельзя использовать, если у человека вегетососудистая дистония, ишемическая болезнь сердца, гипертония и другие заболевания.

Профилактика артрита

Ни один человек не может быть уверенным в том, что его не постигнет это заболевание. Но благодаря профилактическим мерам существенно снижается риск его возникновения.

Поэтому следует выполнять следующие рекомендации:

любое инфекционное заболевание нужно лечить до конца и вовремя обращаться к врачу;
чтобы суставы получили питание в полном объеме, необходимо принимать витамины и минералы;
рекомендуется заниматься спортом;
следует вести здоровый образ жизни и укреплять организм с помощью закаливания;
нужно держать под контролем свой вес, стараясь резко не поправляться и не худеть;
лучше всего избавиться от всех вредных привычек;
правильно питаться.

Таким образом, артрит пальцев рук – заболевание достаточно коварное, в тяжелых случаях приводящее к инвалидности. При появлении первых симптомов следует обратиться к врачу и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а меры профилактики помогут уменьшить вероятность образования этого заболевания.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Зарядка для пальцев рук: пальчиковая гимнастика

Артроз – неприятное суставное заболевание, доставляющее серьезный дискомфорт в повседневной жизни и существенно затрудняющее выполнение профессиональных обязанностей человека. Отмечено, что этим заболеванием женщины страдают чаще, чем мужчины.

Кисть руки состоит из более десятка суставов. Но артроз затрагивает преимущественно фаланговые. Болезнь развивается постепенно, часто месяцами и даже годами. Хрящевые ткани медленно истираются и разрушаются. В результате обнажаются, кости, которые при трении друг о друга причиняют острую боль.

Подвижность суставов нарушается и может исчезнуть полностью, если не начать лечение. Поэтому, если есть первые признаки болезни или подозрения на ее развитие, следует незамедлительно начать лечение и провести профилактику. Один из самых эффективных и доступных методов – лечебная гимнастика для пальцев рук.

Как улучшить моторику пальцев рук

Если артроз находится на ранней стадии развития и суставы еще не деформированы, хороший эффект дает сочетание физиопроцедур с лечебной суставной гимнастикой, выполнять которую следует ежедневно. Обязательным мероприятием является массаж.

И массаж, и пальчиковую гимнастику можно выполнять на дому самостоятельно, но лишь после того, как комплекс упражнений одобрен лечащим врачом. Без согласования с ним категорически воспрещено вносить изменения в программу терапии артроза.

Полезная информация: остановить воспалительный процесс и стимулировать насыщение хрящевых тканей питательными веществами поможет гимнастика для пальцев, развивающая мелкую моторику.

Результат не заставит себя ждать, если зарядка будет выполняться ежедневно. Медики не советуют делать перерывы в занятиях более чем на три дня. Иначе все достигнутые результаты будут утеряны и состояние суставов вернется к исходному. Для того чтобы суставы не теряли своих функций и подвижности, им необходима ежедневная нагрузка не менее 2-3 часов.

Ниже приводится минимальный комплекс упражнений для пальцев рук. Он удобен тем, что выполнять его можно в любое свободное время в течение дня – понадобится не более 10 минут.

Важный момент – зарядка должна делаться без напряжения и усилий, совершенно расслабленно, плавно и неторопливо.

Сесть за стол и вытянуть на его поверхности выпрямленную в локте руку. Расслабить конечность и побарабанить всеми пальцами кисти руки по столешнице. Выполнять упражнение по 2-3 минуты каждой рукой.
Обе руки согнуты в локтях, ладони направлены наружу. Без усилий сжимать и разжимать кулаки несколько минут. Большой палец при этом может оставаться снаружи или прятаться в кулак.
Руки вытянуть горизонтально. Повращать кистями сначала в одну, а затем в другую стороны.
Верхние конечности вытянуты вперед горизонтально. Ладони направить от себя и легко сжимать и разжимать пальцы в средних суставах.
Синхронно подушечками больших пальцев дотрагиваться до подушечек других пальцев рук. сделать несколько заходов от указательного к мизинцу и обратно.
Прижать обе ладони к поверхности стола и по одному поднимать вверх пальцы.

Если какое-то из упражнений дается с трудом, его нужно выполнять особенно часто и тщательно.

Чтобы повысить подвижность суставов, перед пальчиковой гимнастикой рекомендуется сделать теплую ванночку для кистей рук, или же прогреть суставы грелкой.

Комплекс упражнений для ежедневного использования

Цель упражнений при артрозе – укрепление мышечных и соединительных тканей, восстановление подвижности суставов. Комплекс составляется доктором после ознакомления с историей болезни пациента. Важно, чтобы все упражнения выполнялись без спешки и напряжения, с максимальным растяжением. Достичь этого помогут только регулярные занятия.

Руки согнуть в локтях, поднять ладони и с напряжением развести пальцы так широко, как только получится. Но при этом не нужно доводить напряжение до боли. Зафиксировать пальцы в максимальной точке отведения на несколько секунд, затем снова сомкнуть их. Это движение для разминки суставов, его нужно выполнять не менее одной минуты.
Медленно, но крепко сжать кулак, большой палец при этом лежит поверх остальных пальцев. Разжать кулак и снова сжать, теперь спрятав большой палец в ладони.
Руку поднять перед собой, в запястье не сгибать. Четыре пальца сомкнуть, затем указательный палец прижать к большому. Передвигать большой палец, по очереди прикасаясь к каждому из пальцев. Двигаться нужно туда и обратно.
Исходное положение то же. К большому пальцу поочередно прикасаться 3 и 5 пальцами. Указательный палец при этом следует держать прямо, а другие пальцы фиксировать при соприкосновении на 30 секунд. Повторить по 3-4 подхода для каждой руки.
Руку согнуть в локте, повернуть ладонью внутрь. Согнуть с напряжением пальцы в средних суставах, стараясь сымитировать звериную лапу с когтями. Кончиками пальцев нужно потянуться к холмикам на ладони, задержаться на несколько секунд. Повторить для каждой кисти не менее трех раз.
Руку выпрямить, пальцы плотно прижать друг к другу. Не двигая конечностью, выполнить вращательные движения в обе стороны.

Упражнения выполняются или синхронно, или поочередно обеими руками.

Очень полезны при артрозе творческие занятия – лепка из глины или пластилина. При этом естественно и безболезненно развивается мелкая моторика, разрабатываются суставы, укрепляются мышцы и связки. Кончиками пальцев рекомендуется скатывать шарики и колбаски, вылепливать мелкие детали.

Вязание и другие виды рукоделия тоже благоприятно воздействую на пальцев рук. Игра на музыкальных инструментах помогает сохранить хорошую форму суставов.

Дополнения для суставной гимнастики при артрозе

Артроз в большинстве случаев поражает суставы больших пальцев рук. Потому к базовому комплексу упражнений, подобранному врачом, обязательно нужно добавлять специальные упражнения именно для большого пальца. Или же выполнять эти упражнения отдельно.

На основание ладони нужно надеть тугую резинку. Большой палец отводить в сторону, в крайней точке фиксировать положение на 30 секунд, затем расслабить кисть руки;
Большим пальцем нужно потянуться к холмику под мизинцем, зафиксировать в таком положение на 30 секунд, затем вытянуть палец в противоположном направлении под прямым углом к ладони.

Каждое из упражнений выполняется по 10 раз. Для усиления эффекта можно включить в комплекс упражнения с пружинами, эспандерами, резинками и упругим мячиком.