Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

На сегодняшний день одной из наиболее распространенных проблем являются патологии позвоночника. Соответственно, это нарушение сопровождается острыми и сильными болями, при этом они могут образовываться в каком-либо конкретном месте или же находится на всем шейно-спинном отделе позвоночника. Довольно часто остеохондроз располагается на шейной области, именно по этой причине ортопедическая подушка во время остеохондроза шейного отдела является действительно необходимостью.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Почему подушка играет важную роль при остеохондрозе?
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Основные виды ортопедических подушек
- Материал изготовления ортопедической подушки
Как выбрать ортопедическую подушку?
Как правильно спать при остеохондрозе шейного отдела?
Как «крепко» спать при остеохондрозе?

Почему подушка играет важную роль при остеохондрозе?

В данном вопросе нет чего-то удивительного, поскольку очень долгое время человек проводит во сне. Естественно, что в данное время позвоночник обязан расслабляться и наслаждаться отдыхом, в противном случае, на протяжении рабочего дня он начнет давать сбои. Безусловно, что полноценный отдых в обязательном порядке обязан сопровождаться определенным набором факторов, например, свободная циркуляция кислорода в организме. Достичь этого можно только при правильном расположении позвоночника. И большим помощником в этом случае будет ортопедическая подушка от остеохондроза, поскольку при помощи нее очень легко находится в правильном положении.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также нужно не забывать, что при каких-либо проявлениях болезненных ощущений в районе спины нужно незамедлительно обращаться к врачу, в противном случае последствия будут для вас в дальнейшем очень губительными. Чтобы не допустить появление деформации позвоночника, а также в качестве мер профилактики рекомендовано спать только на ортопедических подушках.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Нужно заметить, что сон без подушки сможет привести к значительным негативным последствиям, так как в данном случае мышцам не удается расслабиться. В итоге – сосуды пережимаются, ухудшается циркуляция крови к головному мозгу. Также врачи рекомендуют для сна выбирать позу на боку, так как именно эта поза является оптимальной для полноценного отдыха.

Не нужно надеяться на то, что после приобретения ортопедической подушки у вас получится избежать появление остеохондроза, поскольку она не может с позвоночником решить все проблемы. Подушка во время остеохондроза шейного отдела позвоночника преследует совсем иные цели. В ее главную задачу входит предупреждение проявления болезни и обеспечение полноценным отдыхом позвоночника.

Достижение данных задач осуществляется с помощью специально созданной анатомической формы этого изделия. Как правило, можно встретить этот спальный аксессуар с наличием у изделия нескольких валиков. Естественно, можно найти и с одним. Данные подъемы определяют горизонтальные стороны ортопедической подушки. В качестве материала изготовления подушки, обычно выбирается не слишком жесткий и не очень мягкий. Использование этой подушки дает возможность снизить болевые ощущения, что достигается с помощью предоставления полноценного отдыха позвоночнику.

Основные виды ортопедических подушек

На сегодняшний день есть большое количество компаний-производителей, которые работают над разработкой такого изделия, как ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе позвоночника. Независимо от этих брендов, на рынке существует всего два вида подушек:

В виде валика – напоминает форму полумесяца. Основной особенностью данного изделия является качество материала, поскольку подушка очень мягкая. В этом случае необходимо не забывать, что материал в обязательном порядке обязан сохранять свою начальную форму, не деформируясь в процессе сна. Нужно сказать, что данный вариант подойдет совершенно не всем. Особенность этой подушки состоит в том, что она используется только для сна в положении на спине. Свободные окончания изделия используются для обхвата шейных позвонков.
Прямоугольная. Данный вид больше пользуется популярностью. Два валика находятся по краям, а в центре находится специальное углубление для расположения головы. Эта ортопедическая подушка, как и в первом случае, не должна подвергаться деформации, а ее высота обязана подбираться с учетом индивидуальных особенностей человека. Перед тем, как купить эту модель, нужно ее попробовать, необходимо положить голову. Если подушка для вас создает некий дискомфорт, то нужно продолжить выбор относительно размеров изделия.

Эти модели могут быть в двух вариациях размеров – это 70х60 и 50х40. Кроме того, можно встретить модели и только с одним валиком, аккуратно расположенным посередине. Эта модификация никоим образом не повлияет на функциональность изделия.

Материал изготовления ортопедической подушки

Подушка при шейном остеохондрозе – вещь довольно дорогая, потому ее нужно подбирать с особой тщательностью и скрупулезностью. При этом довольно важно обратить внимание на материал, который применялся для ее производства. Большинство людей до сих пор остаются уверенными, что наиболее безопасным наполнителем считается классическое перо. Но это неправильное заблуждение может отрицательно отразиться для приверженца данного мнения. Именно пух, и перо зачастую являются причиной развития и возникновения различных аллергических болезней.

На сегодняшний день большую популярность получают синтетические наполнители, являющиеся абсолютно гипоаллергенными. В роли наполнителей для ортопедических подушек, как правило, используют вспененный латекс. Также в эту категорию относится и висколастик, вместе с пеной, которая имеет эффект «памяти».

Как выбрать ортопедическую подушку?

В первую очередь, правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе позвоночника, это результат ее грамотного выбора. Основным параметром, который отвечает за полезность этого изделия, считается высота валика. Естественно, что для удобства выбора, существует несколько размеров данного элемента подушки. Таким образом, он может варьироваться около 7 и 15 см. Довольно важно подобрать подушку с наиболее подходящей для вас высотой, в противном случае никакого положительного результата происходить не будет. Наоборот, может следовать обострение состояния пациента. Для того чтобы правильно выбрать высоту, есть специально разработанная формула.

Для начала, необходимо замерить расстояние от окончания плеча до начала шеи. Затем к данной величине необходимо прибавить приблизительно три сантиметра, которые пойдут на продавливание матраца. В итоге вы получите требуемую вам высоту. Не переживайте, когда погрешность будет составлять 1 см, это вам никак не навредит.

Самая большая сложность ожидает людей, которые имеют широкие и могучие плечи, так как правильная ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела в этом случае обязана иметь очень высокий валик. И вполне логично, что эта модель может не находиться на рынке спальных изделий. В этом случае есть вполне нормальный выход. Нужно купить подушку с максимальной высотой и дополнить требуемое расстояние при помощи дополнительно вложенного махрового полотенца. Кроме высоты валика нужно еще учитывать:

Во время позиции, лежа на животе, подушка обязана быть наоборот мягкой, а размер валика более низким.
На размер валика может оказывать влияние показатель мягкости матраца.
В случае, когда человек пытается положить под подушку руку, нужно заменить ее на более высокое изделие, поскольку это говорит о ее неправильный габаритах.
Также о неправильном выборе высоты может сказать с утра наличие «деревянных плеч» или шея, которая разрывается от боли. В данной ситуации необходимо поменять матрац на более мягкий, а также выбрать по высоте подушку.
Также несоответствие подушки можно определить, если человек во время некомфортного сна начнет все время переворачиваться.
Жесткость матраца определяется при смене положения на протяжении ночи, к примеру, если засыпая на боку, вы просыпаетесь в позе, лежа на спине.

Как правильно спать при остеохондрозе шейного отдела?

Правила хорошего сна при остеохондрозе позвоночника заключаются в следующем:

Попытайтесь использовать пуховую или перьевую подушку, легко принимающей форму шейного отдела. Пуховые подушки через определенное время утрачивают способность восстанавливать форму и их необходимо менять ежегодно.
Желательно спать на спине и на боку. В случае, когда вы спите на спине, то подберите валикообразную подушку, чтобы сохранить естественный изгиб шейного отдела и для амортизации головы, более плоскую подушку.
Не выбирайте очень жесткую либо высокую подушку, которая в ночное время держит шею согнутой. Это сможет привести к скованности и утренней боли.
Еще одним вариантом будет подушка, изготовленная из «пены с памятью», соответствующая контурам вашей шеи и головы. Изготовители этих спальных принадлежностей заверяют, что данные изделия могут поспособствовать постепенному выравниванию позвоночного столба.
Если вы едете в автомобиле, поезде, летите на самолете или даже смотрите телевизор и просто лежите, то подложите подушку в виде подковы. Такая подушка будет надежно держать шейные позвонки и не допустит «падение» головы влево или вправо, в случае, когда вы случайно уснете.
Если вы предпочитаете спать на боку, то постарайтесь сохранять ваш позвоночник в ровном состоянии. Для чего можно приобрести ортопедическую подушку, которая укладывается под шею. То есть, она будет располагаться выше, чем ваша голова.
Плечи не должны находиться под прямым углом относительно матраса, так как это может вызвать спазмы в мышцах трапеции. Эти мышцы выполняют разные действия, при этом часто выступают в роли платформы для поднятия черепа, поэтому довольно важно, чтобы эти мышцы полностью расслабились при ночном отдыхе.
Сон на животе может создавать нагрузку на позвоночный столб, так как шея поворачивается в сторону и спина выгнута. Большинство людей еще в детском возрасте подбирают для себя наилучшее положение для сна, и им иногда сложно изменить такую привычку. Не рассматривая уже то, что мы редко просыпаемся в таком же положении, как и уснули. Однако, когда у вас есть признаки остеохондроза шейного отдела, то нужно попытаться начать спать на боку или на спине.

Как «крепко» спать при остеохондрозе?

Исследования доказали, что не только положение для сна, но и непосредственно качество сна играет некоторую роль в развитие скелетно-мышечных заболеваний. В одном исследовании, которое проводилось в 2009 году, медики сравнили мышечно-скелетные боли у 4240 здоровых женщин и мужчин, у основной части из них находились проблемы со здоровым сном, которые в основном включали в себя:

прерывистый сон;
сложности с засыпанием;
не исчезающее чувство усталости после сна;
раннее просыпание.

Медики выяснили, что люди, которые жаловались на тяжелую и умеренную проблему с засыпанием, были через один год намного более склонны к появлению хронической мышечной и скелетной боли, в отличие от тех, кто говорил о незначительных проблемах с засыпанием или совершенно не испытывал их.

Поэтому, подводя итог, нужно сказать, что во время выбора принадлежностей для сна нужно обращать внимание и на то, какие именно ощущения вы чувствуете с утра. Можно глубоко и хорошо спать целую ночь, но с утра чувствовать болезненные ощущения в районе головы и шеи, тошноту или онемение конечностей. Эти симптомы однозначно говорят о том, что купленный вами вариант ортопедической подушки однозначно вам не подходит, и продолжать этим аксессуаром пользоваться категорически запрещено.

И последняя, довольно важная рекомендация людям, которые страдают остеохондрозом. Организовывая правильное расположение тела во время ночного отдыха, не забудьте уделить большое внимание матрасу, на котором вы спите. Желательно, чтобы покупка матраса и подушки происходила одновременно, с учетом обязательных рекомендации со стороны врача.

<!–

Ссылка на источник: http://artrit.guru/metody-lecheniya/specialnye-prisposobleniya/kakaya-podushka-luchshe-pri-sheynom-osteohondroze-pozvonochnika.html

–>

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать для сна, цена

Все больше людей обращаются к специалистам с дегенеративно-дистрофическим заболеванием шейного отдела позвоночника. Данное заболевание представляет угрозу для здоровья всего организма, за счет постепенной, но постоянной гибели нейронов. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это необходимость. Изделие не позволит прогрессировать заболеванию.

Важно! Остеохондроз не лечится хорошо устроенным спальным местом. Когда заболевание достигло острой стадии необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное лечение!

Почему именно подушка? Основное время человек проводит во сне. Именно в этот период организм должен максимально расслабиться. Особенно важно, чтобы отдыхал позвоночный столб, иначе он начнет давать сбои. Для полноценного восстановления и отдыха необходим кислород. Поэтому крайне важно, чтобы позвоночник правильно располагался во время сна.

Требования ортопедических подушек

Правильно выбранная подушка при остеохондрозе позволяет расслабиться всему мышечному корсету. Особенно важно, чтобы голове было удобно и комфортно.

В течение всего дня мышцы оказывают поддержку позвоночнику и защищают его от непредвиденных смещений отдельных элементов. Когда человека погружается в крепкий сон – позвоночник лишается поддержки и защиты из-за расслабления мышц.

После пробуждения ощущается головная боль или усталость, а также во время сна появляются болевые ощущения, которые мешают крепко заснуть. Вероятнее всего, остеохондроз начинает проявлять себя либо к нему есть предрасположенность.

Без поддержки мышц позвонки могут сдвигаться. А артерии при этом, проходящие по шее, по обеим сторонам для питания мозга, зажимаются между позвонками. В результате к мозгу перестает поступать кровь и кислород во сне, что приводит к губительным последствиям.

Нужно организовать свое спальное место так, чтобы:

в процессе сна позвоночник соблюдал природные изгибы;
голова была на одном уровне с позвоночником;
позвонки получали комфортную опору;
мышцам предоставлялся отдых, и они полностью расслаблялись.

Шея нуждается в правильном выборе ортопедической подушки. Она должна обеспечивать всеми условиями для полноценного отдыха.

Специалисты рекомендуют подобрать ортопедическую подушку и тем, у кого нет шейного остеохондроза. Так как сон на неудобной подушке может привести к его образованию.

Материал изготовления

Наполнители ортопедического изделия:

Не сбиваются.
Мгновенно восстанавливают прежнюю форму.
Не вызывают аллергию.
Поддаются чистке.

К выбору ортопедической подушки нужно подходить с большой ответственностью и внимательностью. Стоимость изделия довольно высокая, поэтому при неправильном выборе будет жалко потраченных денег, а правильная подушка все равно нужна. Многие считают, что лучший наполнитель был и остается – перо. Однако следует знать, что именно он способен вызвать аллергическую реакцию.

Более подробно о разновидностях материалов и форм ортопедических подушек рассказано в видео:

Материалы, которые используются для наполнения подушек, для комфортного, крепкого сна и поддержания здоровья:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

бамбуковое волокно;
гель с охлаждающим эффектом;
переработанный каучук – латекс;
гречневая шелуха;
независимые миниатюрные пружины.

Особую популярность получила подушка с эффектом памяти, которая благодаря теплу и давлению на поверхность принимает форму тела спящего, что делает сон более крепким. После освобождения от тяжести подушка возвращает свой исходный вид. Стирать такое изделие нельзя.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки

С каждым годом количество предприятий по созданию ортопедических изделий растет, но критерии выбора остаются неизменными. Специалистами были выведены основные параметры, которые нужно учитывать при выборе правильной подушки для крепкого и здорового сна:

Уровень жесткости:

Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости;
На боку – жесткая подушка;
На животе – лучше подобрать ее помягче.

Форма:

Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Важно отметить, что подушки такой формы изготавливаются довольно мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушки рекомендуется использовать только для сна на спине. А концы полумесяца удобно охватывают шею с обеих сторон.
Прямоугольная. Самая распространенная форма. Изделие не должно поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать только шею и голову, плечи при этом оставлять ниже. У таких изделий часто тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
Овальная. Эта самый редкий вид ортопедической подушки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подходит для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.

Размеры:

Для сна на боку достаточно высоты в 9 см.
Основной критерий – высота изделия. Нужный размер рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого замеряется расстояние от начала шеи до края плеча. К ней прибавляется около 2 см (продавливание матраца) и в результате получается величина, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей спать на боку (людям с очень широкими плечами нужно взять самую высокую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется специальных съемных элементов, под нее можно подложить махровое полотенце).

Нельзя выбирать слишком высокую подушку, она способствует смещению позвонков шейного отдела, а из-за низкой, или ее отсутствии голова опрокидывается назад и мышцы напрягаются.

Чтобы спать на животе достаточно менее 9 см.
Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: первое значение, должно быть не менее 70 см, а второе – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Правильная подушка при шейном остеохондрозе: правила выбора

На какие критерии нужно ориентироваться при выборе ортопедического изголовья:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Первым делом нужно определить есть ли сформировавшиеся позы во сне, которые не сменяются на протяжении всей ночи. К примеру, когда ночью основная позиция на спине, отлично подойдет форма полумесяца.
Высота изделия определяется по уже описанному методу.
Очень важно опробовать изделие до его покупки. Полежать на нем и определить достаточно ли оно удобное и приятное.
Приобретать изделие следует в магазине, специализирующемся на подобной продукции.
Перед выбором проконсультироваться с продавцом-консультантом.
Каждое изделие в магазине должен иметь сертификат.

Как определить лучшую подушку?

Наилучшую подушку характеризует поза, в которой человек просыпается утром. Если она такая же, как и была перед тем, как лечь спать, значит, изделие подходит идеально.
Поутру ощущается дискомфорт в районе шейного отдела и плеч – изделие слишком высокое и во сне под голову человек кладет руку. Означает, что подушка мала, и необходимо подобрать нужный размер.
Обязательно должен быть чехол из натуральной ткани.
Когда остеохондроз уже обнаружен, следует выбирать латекс, бамбук или гречневую шелуху в качестве наполнителя.
Исходя из своих привычек и жесткости матраса, выбирается форма и остальные параметры.

Выбираем подушку правильно вместе с Еленой Малышевой, которая дала отличные советы в данном видео:

Кому необходима ортопедическая подушка

Безусловно, ортопедическое изголовье будет полезно каждому. Но людям, с особыми нарушениями и травмами позвоночника она просто необходима. Люди с какими нарушениями нуждаются в приобретении?

Остеохондроз и спондилоартроз.
Болезненные ощущения в спине и шейном отделе.
Частые головные боли и головокружения.
Неустойчивость шейных позвонков.

Кроме этого, после перенесенных травм позвоночного столба врачи советуют поменять обычную подушку на ортопедическую.

Ортопедические подушки имеют исключительно одобрительные отзывы, особенно среди больных остеохондрозом. Заметно улучшается поступление крови и кислорода в мозг. В ночное время, когда человек находится во сне, расслабляются шейные мышцы и всего позвоночного столба. После сна не наблюдается усталости и напряжения.

И напоследок, кроме хорошей опоры под головой, необходимо уделить внимание и самой кровати, а именно матрасу. В особенности для людей, страдающих остеохондрозом или другими нарушениями позвоночного столба. Матрас лучше выбрать ровный, в меру жесткий и, разумеется, комфортный.

О том, как помогают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, рассказывают в программе «Говорит эксперт»:

<!–

Ссылка на источник: http://sustavlive.ru/ortopedicheskie-izdeliya/ortopedicheskaya-podushka-pri-shejnom-osteoxondroze.html

–>