Остеоартроз из за травмы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Остеоартроз кистей рук представляет собой деструктивные изменения в фаланговых и лучезапястных суставах. Заболевание приводит к развитию необратимых патологий в хрящевых тканях, из-за чего та или иная область опорно-двигательного аппарата деформируется и утрачивает присущие ей функции. После разрушения хряща в процесс вовлекаются костные поверхности, связки, суставная сумка и мышцы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Из-за чего развивается это заболевание

Причины, по которым возникает остеоартроз лучезапястного сустава, удается выяснить не всегда. Такая форма заболевания является первичной или идиопатической. Вторичным считается патологический процесс, развивающийся на фоне травм, эндокринных расстройств или нарушения кровообращения мелких суставов кистей рук. Провоцирующие факторы следующие:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

генетическая предрасположенность;
врожденные пороки костей и хрящевых тканей;
пожилой возраст.

Деформирующий остеоартроз кистей рук чаще всего обнаруживается у женщин, вошедших в период менопаузы, имеющих избыточный вес или заболевания опорно-двигательного аппарата. Патологический процесс в суставах может происходить под воздействием повышенных нагрузок и травмирующих факторов.

Клиническая картина заболевания

Чаще всего деформация развивается в области межфаланговых суставов. Утолщения, образующиеся ближе к кончикам пальцев, называются узелками Гебердена. Поражение 1-2 фалангов приводит к возникновению уплотнений Бушара. Деформированный сустав отличается наличием участков разрастания костных тканей, происходящего при разрушении хряща. На ранних стадиях обнаруживаются лишь узелки Гебердена. Они имеют множественный характер, однако поражение всех суставов кисти диагностируется редко.

Формирование узелков не способствует появлению выраженных болевых ощущений, однако они могут деформировать сустав настолько, что это становится заметным издалека.

Остеоартроз суставов характеризуется появлением хруста при сгибании пальцев. Пациент ощущает чувство скованности в руках в утреннее время. По прошествии нескольких часов оно исчезает, пальцам возвращается прежняя подвижность. Совершать какие-либо действия с помощью рук на поздних стадиях заболевания становится сложно. В пораженных областях наблюдается постоянная боль. При остеартрозе рук нередко возникает отечность в области суставов пальцев, кожа над ними краснеет и становится горячей. Это свидетельствует о начале воспалительного процесса в суставной сумке, который требует специфического лечения.

На 1-2 стадии между пораженной областью и ногтевой пластиной образуется округлое уплотнение, которое представляет собой кисту. При его вскрытии выделяется вязкое содержимое — продукт жизнедеятельности слизистых желез.

Со временем патологический процесс охватывает большее количество суставов, пальцы выгибаются в ту или иную сторону. Человеку бывает труднее удерживать мелкие предметы, писать и печатать на клавиатуре. Со временем он становится неспособным к самообслуживанию. Так как заболевание поражает определенные типы суставов, проблем с постановкой диагноза обычно не бывает. Остеоартроз лучезапястного сустава имеет характерную рентгенологическую картину. Общий анализ крови отражает увеличение СОЭ и уровня С-реактивного белка. Ревматоидный фактор при исследовании не обнаруживается.

При остеоартрозе кистей рук лечение становится эффективным только при правильном определении стадии заболевания:

ДОА 1 степени характеризуется наличием слабовыраженных изменений в состоянии суставов. На рентгеновском снимке заметно уменьшение расстояния между костными поверхностями.
При остеоартрозе 2 степени пациент испытывает постоянные боли в суставах. При рентгенологическом исследовании обнаруживается значительное сужение суставной щели, а также наличие костных наростов.
3 стадия характеризуется снижением подвижности пальцев. На рентгеновском снимке отражается полное отсутствие хряща, небольшое количество суставной жидкости, остеофиты.

Способы лечения заболевания

При остеоартрозе пальцев рук лечение может подразумевать применение как консервативных, так и хирургических способов. Операция необходима только при запущенных формах заболевания, когда другие методы оказываются неэффективными. Терапия направлена на снижение скорости развития дегенеративного процесса. Применяются:

нестероидные противовоспалительные средства;
обезболивающие препараты;
хондропротекторы.

Помимо лекарственных средств, назначаются физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика, специальная диета. Правильное питание способствует избавлению от лишнего веса, что снижает нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В рацион должны входить:

свежие овощи;
фрукты;
молочные продукты;
нежирное мясо.

От употребления следует отказаться:

мучных изделий;
жирных и жареных блюд;
кондитерской продукции.

Как лечить остеоартроз пальцев рук? Нестероидные противовоспалительные средства имеют большое количество побочных действий, поэтому применять их необходимо кратковременными курсами. Индометацин обладает негативным воздействием на хрящевые ткани, поэтому в настоящее время для лечения остеоартроза не используется.

Лицам, имеющим заболевания сердечно — сосудистой системы, назначают НПВС селективной группы.

Парацетамол — наименее токсичный обезболивающий и жаропонижающий препарат. Его принимают 3-4 раза в день. Колхицин — эффективное средство лечения эрозивной формы заболевания. При остеоартрозе первой или второй степени могут применяться препараты местного действия — противовоспалительные и обезболивающие мази.

Хондропротекторы — вещества, способствующие восстановлению хрящевых тканей. Они представляют собой искусственные аналоги глюкозамина и хондроитина. Результат можно увидеть только при длительном применении этих средств. При выраженных воспалительных процессах в суставе хондропротекторы оказываются неэффективными. Инъекции гиалуроновой кислоты в хрящевые ткани приостанавливают развитие дегенеративных процессов.

Народные способы лечения остеоартроза рук не могут заменить традиционных терапевтических средств, однако их применение улучшает общее состояние организма.

2 ст. л. касторового масла смешивают со скипидаром. Полученный раствор наносят на пораженные области 1 раз в 14 дней.
Сухие листья полыни измельчают и смешивают с растительным маслом. Препарат нагревают на водяной бане в течение 2 часов. После этого мазь выдерживают в темном прохладном месте.
Оливковое масло, горчичный порошок и мед берутся в равных частях. Смесь доводят до кипения, охлаждают до комфортной температуры, наносят на ткань и прикладывают к больным суставам. Компресс держат 2 часа, после чего лекарство смывают.
Не менее эффективными при остеоартрозе считаются медово — спиртовые примочки. Компоненты берут в равных пропорциях, смешивают до однородной консистенции. Смоченную в растворе марлю прикладывают к пораженным суставам, покрывают полиэтиленовой пленкой и теплой тканью. Процедуру лучше проводить перед сном.

Внутрь принимают отвар бузины, крушины, калины, полевого хвоща, плодов можжевельника. 2 ст. л. смеси заливают 1 л кипятка. Отвар прогревают на медленном огне, настаивают в течение 12 часов, процеживают и принимают по 100 мл 3 раза в день. Молодые побеги калины мелко нарезают и заливают кипятком. Средство настаивают в течение получаса и принимают по 200 мл 3 раза в день.

<!–

Ссылка на источник: https://ortocure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/lechenie-osteoartroza-kistej-ruk.html

–>

Остеоартроз суставов – лечение требуется немедленное

Самое распространеннее заболевание суставной системы – остеоартроз суставов. Ежедневно сотни людей после 40 лет теряют возможность работать и жить полноценной жизнью. Одной из причин этого может стать остеоартроз коленного сустава, лечение этого заболевания потребует больших затрат времени и сил. Знать первые признаки и симптомы болезни нужно каждому – причина возникновения неизвестна до сих пор, а число заболевших увеличивается с каждым днем.

Содержание:

Причины гонартроза
Особенности протекания заболевания
Лечение остеоартроза

Остеоартроз – очень широко распространенное заболевание суставной системы. Более 4% людей по всему земному шару страдают от той или иной его формы. Чаще всего от этой болезни страдают крупные суставы нижних конечностей – тазобедренные и коленные.

Остеоартроз коленного сустава – гонартроз – это хроническое дегенеративно-дистрофическое изменение хрящевой ткани. Хрящевая ткань постепенно подвергается разрушению, перестает выполнять свои функции и может полностью исчезнуть. Это приводит к возникновению сильных болей в пораженном суставе, ограничению движений, деформации костей и, если вовремя не будет проведено лечение, к инвалидизации больного. Лечение при остеоартрозе суставов необходимо начинать как можно раньше.

Гонартроз поражает каждого пятого человека после 40-50 лет, женщины страдают этим заболеванием в 2 раза чаще. Это связано с гормональными нарушениями, возникающими в период менопаузы, и часто является причиной начала заболевания в этот период.

Причины гонартроза

Точная причина заболевания до сих пор не установлена. Выделяют 2 разновидности болезни:

первичный гонартроз, или идиопатический развивается без каких-либо видимых причин и поражает людей любого пола и возраста.
вторичный гонартроз возникает под действием ряда причин и чаще встречается у лиц старшего возраста.

К факторам риска развития вторичного гонартроза можно отнести:

Возрастные изменения – с течением времени нагрузка на коленные суставы увеличивается. С каждым годом хрящ становится все менее эластичным, хуже регенерируется, кровообращение в суставе тоже нарушается. Кроме того, за годы жизни коленный сустав неоднократно подвергается воздействию травмирующих факторов и это тоже приводит к возникновению болезни.
Гормональные нарушения у женщин – при снижении в организме количества половых гормонов, во время климакса, после гинекологических операций, при ожирении, происходит нарушение в работе суставной системы. Кости и хрящи становятся мене прочными, теряют эластичность и способность к регенерации.
Ожирение – лишний вес значительно увеличивает нагрузку на коленные суставы и вызывает поражение опорно-двигательного аппарата. При наличии лишнего веса, риск возникновения этого заболевания повышается в 4 раза.
Заболевания соединительной ткани.
Профессиональные заболевания:

профессии, связанные с проведением долгого времени на ногах – учителя, парикмахеры, хирурги, продавцы и так далее;
профессиональные спортсмены – футболисты, хоккеисты, баскетболисты и другие, при занятиях спортом значительно увеличивается нагрузка на нижние конечности и, кроме того, постоянное получение травм.

Особенности протекания заболевания

При поражении коленного сустава возникают такие характерные признаки:

боли усиливаются при ходьбе по лестнице или при преодолении препятствий;
возникают ограничения движений в суставе при сгибании и разгибании;
появляются звуки при ходьбе – треск и хруст, слышимые на расстоянии;
отечность коленного сустава;
в более тяжелых случаях возникает деформирующий остеоартроз;
атрофия мышц;
походка больного становится неровной, подпрыгивающей, может возникнуть необходимость в применении костылей.

Степени остеоартроза

Выделяют три степени или стадии тяжести заболевания.

1 степень – начальная. Боль и ограничение в движении сустава слабо выражены, появляются после физических нагрузок, длительного нахождения на ногах. Суставные поверхности еще не деформированы, хрящ только начинает дегенерировать. Отек и атрофия мышц незначительные.

При лечении заболевания на этой стадии возможно полное восстановление функций суставов с помощью консервативных методов лечения.

2 степень – боли при ходьбе и в покое усиливаются, появляются явно выраженные нарушения движений в суставах. Хрящевая ткань подвергается значительному разрушению, деформируются суставные поверхности. Сустав отечен, движения в нем все более затруднены.
3 степень – тяжелый остеоартроз, боль и нарушение движения в суставе приводят к инвалидизации больного, развивается деформирующая разновидность артроза. Лечение заболевания на этой стадии связано со значительными трудностями. Восстановить движение в суставе можно только хирургическим путем – эндопротезированием.

Лечение остеоартроза

Лечение гонартроза, так же как и любого другого поражения суставов, например, как лечение остеоатроза плечевого сустава, представляет собой целый комплекс мероприятий, направленных на устранение симптомов заболевания и восстановление функций сустава.

Вылечить остеоартроз полностью без применения эндопротезирования нельзя. Но замедлить процесс разрушения хрящевой ткани и способствовать ее восстановлению и улучшению качества жизни больного вполне возможно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Вопрос о том, как лечить остеоартроз коленного сустава, в каждом конкретном случае должен решаться индивидуально. Выбор тактики лечения, лекарственных препаратов, методов реабилитации больного зависит от степени тяжести заболевания, поражения костной и хрящевой ткани, возраста больного, сопутствующих заболеваний и других факторов.

Цели лечения остеоартроза

избавить пациента от болевых ощущений, отека и воспаления;
базисная терапия – восстановление хрящевой ткани и предотвращение ее дальнейшего разрушения;
восстановление функции сустава.

Применение противовоспалительных средств и анальгетиков, в частности, нестероидных (диклофенак, ибупрофен, индометацин и другие), считается одним из основ лечения. НПВС быстро уменьшают отек и воспаление в суставе, способствуют уменьшению болевого синдрома и восстановлению функций. При более тяжелых степенях заболевания возможно лечение уколами в суставную капсулу с применением стероидных гормонов.
Ненаркотические анальгетики облегчают состояние больного и уменьшают воспаление в суставе. Прием этих лекарственных средств является только симптоматическим лечением, они помогают облегчить состояние больного, но не могут устранить причину заболевания. Их применение должно быть кратковременным, только в момент обострения болезни, так как они имеют много противопоказаний и побочных эффектов.
Хондропротекторы (хондроитин сульфат, структум, дона и другие) – базисная терапия остеоартрозов. Препараты этой группы помогают восстановить целостность хрящевой ткани, способствуют ее регенерации и препятствуют ее дальнейшему разрушению. Действие этих препаратов отсроченное. Для появления эффекта их следует принимать длительное время курсом лечения не менее 4-6 месяцев и повторять его ежегодно.
Препараты, улучшающие кровообращение (курантил, трентал и другие) улучшают питание и обмен веществ в суставе и благодаря этому способствуют более быстрому заживлению и регенерации.
Немедикаментозные методы лечения:
- мануальная терапия позволяет значительно облегчить стояние больного, восстановить подвижность в суставе и укрепить мышцы;
- массаж и лечебная гимнастика – период реабилитации именно лечебная физкультура и массаж способны помочь восстановить утраченную работоспособность сустава;
- физиотерапия способствует регенерации тканей, улучшению кровообращения в суставе и снятию воспаления и отека
- лечение народными методами – существует много рецептов народной медицины, помогающих облегчить состояние больного. Их применение может помочь на первых стадиях заболевания или в период реабилитации, но оно ни в коем случае не должно заменять собой помощь квалифицированного специалиста и прием препаратов;
- ортопедическая коррекция – применение специальных накладок при нестабильном коленном суставе может облегчить ходьбу и помочь избежать травм.
- коррекция веса и укрепление мышечной системы. Ожирение является одним из факторов риска возникновения заболевания, снижение веса и физические упражнения помогут предотвратить риск повторного возникновения гонартроза.
Хирургическое лечение – в запущенных случаях болезни, при неэффективности консервативного лечения, операция по замене сустава часто является единственным способом вернуть подвижность нижней конечности, восстановить работоспособность и возможность самостоятельной ходьбы больного.

При остеоартрозе коленного сустава главным условием излечения является своевременное обращение к врачу, соблюдение всех назначений и профилактика травм сустава после лечения.

<!–

Ссылка на источник: http://sustavu.ru/bolezni-sustavov/artroz/osteoartroz-sustavov.html

–>

Остеоартроз суставов

Существует более ста болезней суставов, но остеоартроз встречается чаще всего. Заболевание характеризуется прогрессирующими дегенеративно-дистрофическими изменениями хрящевой ткани с последующим разрушением хряща, распространением на кости, мышечно-связочный аппарат суставов. Артроз принято считать приметой старости, но он нередко встречается у 30-ти – 40-летних людей. Заболевание внесено в 13 класс МКБ 10 (международная классификация болезней) под номером М15 – М19.

Формы заболевания

Остеоартроз поражает разные по форме и величине суставы, но чаще страдают те, что несут высокую нагрузку:

тазобедренный;
коленный;
голеностопный;
плечевой;
суставы позвоночника.

По количеству пораженных суставов, причине появления, локализации заболевание классифицируют следующим образом:

первичный,
вторичный,
генерализованный,
унковертебральный.

При первичном артрозе (идиопатическом) чаше страдают лица старше 40 лет. Возникает заболевание без явной причины. Поражает одновременно несколько поверхностей неизмененных суставных хрящей. Вторичный остеоартроз является результатом воздействия на суставы первичного остеоартроза, возникает по установленной причине.

Деформирующий артроз характеризуется выраженными деструктивными изменениями эпифизов костей, проявляется значительной деформацией суставов, прогрессирующим нарушением двигательной функции.

Генерализованный остеоартроз (полиартроз, артрозная болезнь) возникает при одновременном поражении двух и более суставов.

Еще есть унковертебральный вид артроза позвоночника. Заболевание проявляется крючообразными образованиями, формирующимися между отростками 3-го – 7-го шейных позвонков.

По месту локализации различают артрозы с поражением таких суставов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

центральных,
тазобедренного – коксартроз,
плечелопаточного – периартроз,
коленного – гонартроз,
центральных,
остеоартроз периферических суставов.

Причины

Причины артроза многообразны. Одни хорошо изучены, другие точно не установлены до настоящего времени:

наследственность по прямой линии;
возраст (преимущественно болеют лица после 60-ти лет);
пол (чаще суставы поражаются у женщин);
травмы, ушибы, переломы суставов с повреждением хряща;
операции на суставе;
эндокринные заболевания – гипертиреоз, сахарный диабет;
систематические физические нагрузки;
гиподинамия;
метаболические изменения:
аномалии развития;
ожирение (больше затрагивает опорные суставы – тазобедренный, коленный, голеностопный).

Считается, что остеоартроз является неотвратимым результатом старения организма. Почему при первичном генерализованном артрозе поражаются суставы у лиц довольно молодого возраста, не выяснено до сих пор. Заболевание развивается по такому же сценарию, что и моноартроз.

Постепенно нарушается питание гиалинового хряща и связанных с ним структур сустава. Сначала разрушается сам хрящ, защищающий кости. Вслед за ним разрушительный процесс переходит на лежащие под хрящом кости. Позднее образуются остеофиты – болезненные костные разрастания. С их появлением изношенные суставы начинают деформироваться.

Стадии заболевания

Остеоартроз характеризуется постепенным началом и последовательными изменениями сустава. В своем развитии проходит 5 стадий или степеней (классификация по Косинской).

1-я стадия. Незначительно разрушены хрящи. Суставная щель хорошо определяется. Другие составные части сустава не изменены. Рентгенологические изменения отсутствуют.

2-я стадия. Суставная щель сужена от нормального состояния от 1/3 до 2/3. Появляется небольшое количество остеофитов. Развиваются признаки остеосклероза. Рентгенологических изменений нет, или они минимальные.

3-я стадия. Суставная щель продолжает сужаться. Обнаруживаются крупные и мелкие остеофиты. Разрушаются эпифизы костей. Остеосклероз выражен сильнее. Умеренные изменения на рентгенограмме.

4-я стадия. Все изменения ярко выражены. Остеофиты только крупные, суставная щель сильно сужена – до 1 мм, остеосклероз выражен. Выраженные изменения сустава хорошо видны.

5-я стадия. Перечисленные в 4-й стадии симптомы продолжают нарастать. Суставные поверхности имеют нечеткие очертания. Эпифизы костей в местах повышенной нагрузки уменьшены на 1/3 от нормы. Суставы начинают деформироваться.

Симптоматика

Есть другая классификация артрозов. В ее основу положены не признаки изменений структуры сустава, а симптомы, клинические проявления болезни. По наличию и развитию симптомов выделяют 3 степени заболевания.

1-я степень. Проявления артроза скудные. Несмотря на то, что внешние признаки артроза отсутствуют, в синовиальной оболочке и жидкости уже происходят изменения. Они влияют на питание хрящевой ткани. Сустав не в состоянии выполнять привычные физические нагрузки. На их увеличение реагирует болью и небольшим снижением подвижности.

2-я степень. Налицо внешние признаки заболевания. Боли при остеоартрозе становятся интенсивными, значительно увеличиваются после нагрузки. Появляется хруст, тугоподвижность после непродолжительного стояния на ногах (при артрозах нижней конечности). Объем движений значительно снижен.

Отмечаются симптомы мышечной усталости. В этом периоде появляются остеофиты. Сустав постепенно деформируется. После присоединения вторичного синовита поверхность сустава становится горячей, краснеет и опухает. При артрозе пальцев рук определяются плотные болезненные образования – узелки Гебердена.

3-я степень. Изменения появляются в мышечном аппарате. Из-за снижения амплитуды движений мышцы атрофируются, укорачиваются или, наоборот, растягиваются. Функциональные возможности мышц снижаются. При укорочении мышечных волокон образуются контрактуры. При растяжении сустав разбалтывается.

Клиника заболевания усугубляется при полиостеоартрозе суставов. Больной не в состоянии выполнять привычную для него работу. Испытывает мучительные боли при незначительных движениях. Суставная болезнь часто приводит человека на больничную койку, еще хуже – к инвалидности.

Диагностика

Диагноз ставится на основании жалоб пациента, осмотра больных суставов, лабораторно-инструментальных методов исследования:

рентгенологического исследования – рентгенографии в 2-х и более проекциях;
МРТ;
ультразвукового исследования (УЗИ);
компьютерной томографии (КТ);
артроскопии крупных суставов;
клинических анализов крови;
бактериологических, гистологических исследований синовиальной жидкости.

Способ обследования назначает врач, при выраженных проявлениях артроза бывает достаточно одной рентгенографии.

Терапевтические методы

Остеоартроз суставов лечится в основном консервативным путем. В сложных случаях возможно хирургическое вмешательство. Во время обострения в первую очередь снижают нагрузку на сустав. С этой целью используются костыли или тросточка. Консервативное лечение включает:

нестероидные препараты при остеохондрозе;
синтетические глюкокортикостероиды;
хондропротекторы;
физиотерапевтические процедуры;
лечебную физкультуру (ЛФК);
массаж региональных мышц;
санаторно-курортную терапию.

Из нестероидных противовоспалительных препаратов, обладающих тройным действием (обезболивающим, противовоспалительным, жаропонижающим) применяют:

индометацин,
нимесулид,
вольтарен (диклофенак),
напроксен,
ортофен,
мелоксикам,
целококсиб,
ибупрофен и т.д.

НПВП при тяжелых формах заболевания и сильных болях назначают в виде внутрисуставных инъекций. При более легком течение артроза используют таблетки, гели, мази, свечи. Чтобы избежать осложнений со стороны желудка и кишечника, вместо таблеток назначаются внутримышечные уколы.

Боли и воспаления при остеоартрозах лечатся синтетическими аналогами гормонов надпочечников. Используют:

преднизолон,
дексаметазон,
флостерон,
гидрокортизон,
дипроспан.

Стероидные противовоспалительные лекарства применяются для внутрисуставных инъекций, в качестве мазей и таблеток. ГКС имеют массу побочных эффектов и противопоказаний. Прежде, чем воспользоваться «безобидными» гормональными мазями, за назначением следует обращаться к врачу.

С целью профилактики прогрессирования дегенерации хряща назначаются инъекции румалона, артепарона, а также хондроитин, глюкозамин и другие хондропротекторы.

Лечебная физкультура

Упражнениям при остеоартрозе уделяется серьезное внимание. ЛФК – это не просто набор упражнений, а раздел клинической медицины, изучающий влияние физических упражнений на организм. Дозированные нагрузки на суставы возможны вне обострений – в восстановительном периоде или во время ремиссий. Принципами занятий являются:

учет индивидуальных особенностей организма (возраст, болезни, здоровье и т.д.);
системность и последовательность занятий;
длительность, восстановление утраченных функций суставов возможно при продолжительных тренировках;
постепенное увеличение нагрузки;
цикличность – нагрузка должна сменяться отдыхом.

При соблюдении всех условий лечебной физкультуры можно добиться положительных результатов лечения. Простейшие примеры упражнений:

Для разработки колена при гонартрозе можно сидя имитировать ходьбу. Для этого нужно по очереди делать маховые движения ногами вперед-назад. Нельзя допускать появления болей.
При коксартрозе помогают обычные махи вытянутыми ногами в положении лежа. При выполнении популярного упражнения «езда на велосипеде» вместе с тазобедренным в работу включается коленный сустав.
При плечелопаточном периартрозе делаются круговые движения руками. Руки можно поднимать вверх и опускаются вниз, отводить назад до упора.

Кроме позвоночника, у человека все суставы парные. Даже если поражен один сустав, при выполнении упражнений желательно задействовать второй здоровый орган. Так лучше возникают устойчивые двухсторонние связи мышцы — мозг.

Питание

При артрозах нет специальной отдельной диеты. Если отсутствуют ограничения, прием пищи может быть обычным. При этом нужно придерживаться основных принципов здорового питания. Организм должен получать достаточное количество основных питательных компонентов.

Белки – источникам животного белка являются рыба, мясо, яйца, молоко, растительным белком богаты бобовые, особенно соя.
Жиры – лучше использовать различные растительные масла.
Углеводы натуральные содержатся в овощах, фруктах, меде.
Витамины группы «В» есть в крупах, отрубях, черном хлебе.
Минералы – недостаток кальция и других элементов восполняют все молочные продукты, овощи, фрукты.

Диета при остеоартрозе назначается при избыточном весе или при сопутствующих заболеваниях, таких как сахарный диабет, ожирение, подагра. Больным суставам обязательно нужен коллаген. Он содержится в говяжьих и свиных ногах и других костях. При варке переходит в бульон. Источниками коллагена является русский холодец и армянский хаш – наваристый крепкий бульон из говяжьих костей.

Предупредительные меры

Профилактика остеоартроза может обозначаться тремя короткими предложениями.

Достаточная физическая активность.
Правильное сбалансированное питание, а не модные диеты.
Вес, соответствующий физиологической норме с учетом возраста.

На все перечисленные причины остеоартроза человек может повлиять сам, причем в ту или иную сторону. Он вправе выбрать болезнь и постоянное лечение или крепкие здоровые суставы до глубокой старости.

<!–

Ссылка на источник: http://moyaspina.ru/bolezni/osteoartroz-sustavov

–>